Bosse Angelöw 

---

Konsten att hantera stress och möta förändringar

BOKEN "KONSTEN ATT hantera stress och möta förändringar" av Bosse Angelöw är en självhjälpsbok inom tillämpad psykologi som fokuserar på att förebygga och motverka stress samt utbrändhet. Genom ett effektivt program presenterar författaren metoder som inkluderar meditation, avslappningstekniker, stresshantering, ökad självkännedom och självförtroende, samt praktisk vägledning för att öka målmedvetenhet och effektivitet. Boken innehåller även verktyg för att analysera invanda tankemönster i kris- och stressiga situationer, kartläggning av socialt nätverk samt en handlingsplan för att förbättra kost- och motionsvanor. Genom att följa programmet har läsare rapporterat att de blivit lugnare, effektivare, tänker mer positivt och har fått ökat självförtroende. En läsare uttryckte att de nu njuter mer av livet efter att ha implementerat bokens metoder. "Konsten att hantera stress och möta förändringar" erbjuder konkreta verktyg för att hantera en stressig tillvaro och navigera genom livets omvälvande förändringar.

Samhället kännetecknas av ett högt tempo och konkurrens, besparingar och rationaliseringar. Nya och mer avancerade datorprogram introduceras och kräver engagemang och nytänkande. Ett ständigt och ökande informationsflöde strömmar över oss. Detta har fått till följd att allt fler personer känner sig stressade och utbrända.Den här boken inriktar sig på vad den enskilda människan kan göra för att förbättra sin situation. Författaren har arbetat med tusentals personer som upplevt negativa konsekvenser av olika förändringar som inträffat i deras liv. Utifrån dessa erfarenheter presenteras i boken ett effektivt program som kan användas för att förebygga och motverka negativ stress.Boken består av två delar. Den första delen beskriver en metod där läsaren själv kan analysera sin livssituation, sina förändrings- och stressmönster. I den andra delen presenteras ett självhjälpsprogram som ger individen bättre förmåga att klara stress och bemästra förändringar.Personer som följt programmet berättar att de blivit lugnare och mindre stressade, att de börjat tänka mer positivt, att de fått större självtillit och ökad livslust och att de lärt sig lyssna på andra. Som en person sa efteråt: Jag njuter mer av livet!Boken riktar sig till människor intresserade av personlig utveckling och hälsa. Den passar bra i studiecirklar.