29 sidor mot stress av Kerstin Jeding

Köp 29 SIDOR MOT STRESS här

Visa samtliga exemplar av  29 SIDOR MOT STRESS

29 sidor mot stress är en banbrytande bok av författaren Kerstin Jeding som ger läsaren verktygen för att tackla stress och främja välbefinnande. I denna bok på endast 29 sidor presenteras korta texter och enkla övningar som utgår från autentiska behandlingssituationer inom tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Genom att utforska hjärnans roll som inte nödvändigtvis främjar vårt välbefinnande utan snarare vår överlevnad, erbjuder författaren alternativa verktyg för att hantera inre problem på ett nytt sätt.

En av nyckelpunkterna i boken är att man inte är sina tankar, vilket öppnar upp för att genom enkla knep lösa påträngande situationer och främja närvaro i nuet. Med enkla och effektiva metoder kan läsare påbörja en resa mot ökat välbefinnande och harmoni i sina liv. Kerstin Jeding, en framstående stress- och sömnforskare med doktorsexamen från Oxford och erfarenhet från Stressmottagningen i Solna, presenterar en uppdaterad syn på stress, sömn och ångest.

"Varje generation måste möta de stora frågorna om våra grundläggande villkor på nytt. Kerstin Jeding har förmedlat en ny syn på stress, sömn och ångest genom sin handlingskraftiga metod. Det är en metod som inte kommer att göra dig besviken," säger Aleksander Perski.

Med fokus på självhjälp, kognitiv beteendeterapi och välbefinnande, erbjuder 29 sidor mot stress en unik och effektiv guide för läsare att ta kontroll över sin stressnivå och främja sitt välbefinnande.

Frågor och svar om 29 sidor mot stress av Kerstin Jeding

Vem är Kerstin Jeding och varför är hennes metod effektiv?

Kerstin Jeding är en framstående stress- och sömnforskare med en doktorsexamen från Oxford. Hennes metod är effektiv eftersom den bygger på autentiska behandlingssituationer inom kognitiv beteendeterapi och presenterar en modern syn på stresshantering och välbefinnande.

Vilka är de primära teman som behandlas i boken?

Boken fokuserar på att hantera inre problem genom att inte identifiera sig med tankar, att använda enkla verktyg för att lösa situationer och att främja närvaro i nuet för ökat välbefinnande.

Vad kan läsare förvänta sig att få ut av att läsa 29 sidor mot stress?

Läsare kan förvänta sig att få konkreta verktyg och metoder för att hantera stress, känslor av ångest och sömnproblem, samt att uppnå ökat välbefinnande och harmoni i sina liv.