Estela Mathlein

---

Gravid- och mammayoga

"Långt inne i din kropp sker miraklet. Ett nytt liv skapas. Din kropp är perfekt utformad för att bära fram det och ge det näring. I befrukningsögonbliccket inleds en rad förändringar som förbereder dig för graviditeten, förlossningen och amningen...

...Yoga för gravida har visat sig vara ett fantastiskt redskap, inte bara som stöd för de naturliga förändringar under graviditeten utan också för förlossningen. Med hjälp av andning, koncentration och avslappning blir förlossningen smidigare för både kvinnan och barnet. Framförallt kan du med hjälp av yoga lära dig att lyssna till din kropps signaler och våga lita till dem."

"Gravidyoga är en utmärkt bra metod att visualisera sitt födande genom träning av olika ställningar och andning. Yogan ger dessutom stunder av lugn och harmoni, det som många kvinnor idag behöver." Madeleine Kilsbeck, Verksamhetschef för Barnmorskorna, BB Stockholm

"Det har varit mycket uppskattad att ha gravidyoga i våra egna lokaler. Yogan ger den gravida en bra träning i avpänning och koncentration under graviditet och förlossning." Eivor Björkman, Chefsbarnmorska på Ekens Barnmorskemottagning

"Tack för en fantastisk kurs! Jag hade stor hjälp av yogan under förlossningen och behövde inte ta någon medicinsk smärtlindring. Framför allt hade jag en ovärderlig hjälp av att kunna slappna av och lyssna på min kropp." Angelica Carlsson, kursdeltagare

Om författaren:

Estela Mathlein har en grundutbildning i medicinsk vetenskap från Uppsala Universitet och är internationell diplomerad yogalärare sedan 1994. Hon har specialiserat sig på kvinno- och gravidyoga och håller bland annat de eftertraktade yogakurserna för gravida på Ekens Barnmorskemottagning och hos Barnmorskorna Gamla Stan. Hon är även verksam som doula- stödjer kvinnor under förlossningen.