Thomas Nilsson

---

Överlevnadshandbok för skilda föräldrar med gemensamma barn

Att skiljas från någon man har barn med behöver inte betyda:

• Ständiga gräl om olika vardagliga saker

• Bråk om pengar och annat trist

• Gräl om tider, vanor och planer

Det finns faktiskt metoder som kan göra ditt liv lättare. Det här är en hoppfull bok för dig som har barn tillsammans med ditt ex. Du får massor av konkreta tips som ger dig verktygen att hantera vardagen mycket bättre

DEL 1 - Att skiljas när man har barn ihop

Dags att ta steget till ett nytt liv

• Hur gör jag och vad säger jag till mitt barn?

• Fem punkter om föräldrar med barn som skiljer sig - sanning eller myt?

• De 10 jobbigaste upplevelserna för barn i samband med föräldrarnas skilsmässa

• Så definierar du relationen mellan dig och ditt ex

• Lär dig tänka som ett barn

• Vad är det ditt barn tänker, men aldrig säger högt?

Skilsmässa - och sen då?

• Uppbrott och uppdelning

• Hur berättar man för ett barn att mamma och pappa ska skiljas?

• 5 saker du bör ta upp med ditt barn före en skilsmässa

• Skuldkänslor, hämndbegär och annat smått och gott

Vårdnadsfrågan

• Är det bättre med gemensam vårdnad än ensam vårdnad?

• Advokater och jurister är dyra

• Det kommer alltid att finnas "skilsmässobarn"

• Juridiska begrepp

• Måste mitt barn bli en domstolsfråga?

• Hos vem ska barnet vara skrivet och spelar det egentligen någon roll?

• Vad händer om en av föräldrarna vill flytta?

• Mitt ex och jag bråkar om vilken skola som vårt barn ska gå i. Hur löser vi det?

Hur svarar jag på barnets alla frågor om skilsmässan?

• Svar på några av barnens vanligaste frågor:

• Checklista på 10 tänkbara frågor från ditt barn:

• Mamma säger en sak, pappa en annan - vem talar egentligen sanning?

• Så jobbar du på ditt tålamod

DEL 2 - Det nya livet - på gott och ont

Förändringar och ännu fler förändringar

• Hur du förändrar med måtta

• Traditioner - varför ska jag hålla fast vid dem?

• Glöm inte bort dig själv

• Delad vårdnad - hur fungerar det egentligen?

• Ett hem eller två?

• Att byta från ett hem till ett annat

• Så förebygger du separationsångest och hjälper ditt barn att smidigt skifta hem

• Lathund för en smidig övergång

• Lär dig "läsa av" ditt barn när ni ska skiljas åt

• Vilket är bäst: att ha barnet varannan vecka eller två veckor i stöten?

• Kris i lägret? Det finns alltid en lösning

• Nya regler, gamla vanor och motsägelsefulla direktiv

De jobbiga konflikterna - så gör du

• Så överlever du ett samtal med ditt ex efter skilsmässan

• Om jag ändå inte kan prata normalt med mitt ex - hur gör jag då?

• Gräla aldrig med ditt ex framför ert barn

• Prata inte illa om ditt ex inför barnet

• Mitt ex pratar skit om mig inför vårt barn - hur får jag honom/henne att sluta?

• 5 sätt att kommunicera med ett trilskande ex

• Motgångar i föräldraskapet - så tacklar du dem

Helgproblematiken

• 5 tips på hur du undviker att placera ditt barn i ett "gränsland"

• Jul, nyår, födelsedagar och andra helger - hur gör jag för att undvika bråk om hos vem barnet ska vara?

• Alternativa lösningar på helgproblemen:

• Fler tips på hur konflikter i samband med helger kan undvikas

• Skippa hemlighetsmakeriet!

Varning: ditt barn kan dra nytta av din skilsmässa!

• 5 klassiska knep för ett barn att få som det vill:

• Dags att omvärdera synen på ditt barn

• Mitt barn bråkar med mitt ex - hur hanterar jag det utan att släcka eld med bensin?

• Mitt barn vill inte åka till mamma/pappa - vad ska jag göra?

• Fem tips för att förbereda ditt barn för att åka till den andra föräldern

Att hålla koll på ditt barn utan att överdriva

• 5 sätt som du kan hålla koll på ditt barn på:

• Skolan är en bra fingervisning på ditt barns välbefinnande

• Checklista på hur du kan engagera dig i ditt barns skolarbete:

• Se upp för "den vuxna tonårsfällan"

• Punkter som du gör klokt i att tänka på medan du "förverkligar ditt nya jag":

Dålig ekonomi och annat som ditt barn inte behöver höra

• Saker att tänka på när du pratar pengar med ditt barn

• Be inte om ursäkt för skilsmässan och kompensera inte skuldkänslor med prylar

DEL 3 - Nya människor i era liv

Ditt ex nya partner

• "Den elaka styvmamman/pappan" dyker upp och jag gillar inte hur han/hon uppfostrar mitt barn!

• Fem viktiga kom-ihåg

• Så kan du etablera kontakt med ditt ex's nya partner - för ditt barns bästa

• 10 tips på hur du kan skapa en bra kontakt med ditt ex's nya partner

• 10 snabba råd för dig som blir styvförälder:

• Hur stor risk är det att mitt ex nya partner tar över min roll som moders/fadersgestalt?

• Hur gör jag när mitt ex och hans/hennes nya partner vägrar samarbeta med mig?

Du, din nya kärlek och ditt barn

• Jag, mitt barn och en ny kärlek - hur gör jag?

• Hur kommer mitt barn att reagera på mitt nya förhållande?

• Hur gör jag när min nya partner har egna barn och vi ska flytta ihop?

• Svar på de vanligaste frågorna för styvföräldrar:

• 10 förslag på hur du löser du en konflikt med ett familjråd

…Och massor av tröst råd och roliga tankar som hjälper dig framåt.

Boken är skriven av Thomas Nilsson, pappa till Desirée, och bl.a. manusförfattare till flera hundra avsnitt av olika TV-serier. Han har dessutom rest världen runt och skrivit om resor, film och kampkonst, allt under devisen; "Jag är inte bara krigare och poet - jag är pappa också".