Anette von Porat

---

Knäkontroll

SÅLD.

Tyvärr är detta exemplar redan sålt.

FÖREBYGGANDE ÖVNINGAR FÖR att minska risken för knäskador

Knäkontroll - en väg till skadefri idrott passar för dig som vill läsa om förebyggande övningar för att minska risken för knäskador.

br>Knäskador är en alltför vanlig idrottsskada. En studie på fotbollsspelande flickor har dock visat att det går att reducera risken för främre korsbandsskada med hjälp av ett träningsprogram som kallas ”knäkontroll”. Materialet riktar sig till dig som vill veta mer om hur du kan jobba med förebyggande träning för knäet och inleds med en teoridel där du får lära dig hur knäet är uppbyggt samt hur det fungerar. Du får också svar på vilka som är de vanligaste knäskadorna och hur de behandlas. Häftets övningsdel består av programmets sex huvudövningar som exempelvis knäböj och utfallssteg. Dessa kompletteras med roliga övningar för bland annat balans och löpning.

Webbplatsen KnäkontrollKnäkontroll är ett program för träning av knä och bål som rätt använt minskar risken för främre korsbandsskador med 64 %. Webbplatsen är en omarbetning av appen Knäkontroll och är framtagen i samarbete mellan Svenska Fotbollförbundet, SISU Idrottsböcker och Folksam.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Fysisk träning Idrottsskador Knän Sök fler exemplar av denna bokFler böcker av Anette von Porat