Robert L Leahy

---

Bli av med din oro

I BOKEN "BLI av med din oro : Med kognitiv beteendeterapi" av Robert L Leahy, introduceras läsaren till kognitiv beteendeterapi (KBT) som ett effektivt sätt att behandla oro och ångest. Boken är uppdelad i tre delar. I den första delen ges en översikt av KBT och hur den kan användas för att behandla oro. I den andra delen diskuteras olika typer av oro och hur de kan hanteras med KBT-tekniker. I den tredje delen ges praktiska övningar och uppgifter som läsaren kan använda för att tillämpa KBT i sitt eget liv.

Leahy menar att oro är en naturlig mänsklig känsla som kan vara positiv om den är måttlig. Men när oron blir överdriven och hindrar oss från att leva våra liv kan den bli ett problem. KBT kan hjälpa oss att identifiera och förändra de negativa tankar och beteenden som bidrar till vår oro.

Boken är rikt illustrerad med exempel från Leahys kliniska arbete. Den är skriven på ett lättillgängligt språk och är lämplig för både allmänheten och yrkesverksamma som arbetar med oro och ångest.

Leahys influenser är många och varierande. Han har studerat KBT för både Aaron Beck och Albert Ellis, två av de mest framstående personerna inom KBT. Han har också studerat andra former av terapi, till exempel psykodynamisk terapi och mindfulness. Leahys arbete är präglat av en integrativ syn på terapi, där han kombinerar olika teorier och tekniker för att skapa en effektiv behandling.