Artikeln har lagts till i varukorgen
Artikeln har lagts till i varukorgen
Livsenergi
NY BOK | Förlagsband
Läs mer om olika typer av bindningar här.
LEVERANS: Skickas inom 3-5 vardagar.
LEVERANS: Vi skickar din beställning med Postnords Varubrev eller DHL Servicepoint.
Du betalar alltid endast 49 kr i fraktavgift inom Sverige, oavsett vikt eller antal böcker vid beställning av antikvariska och nya böcker från oss! Läs mer
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
En julklapp? Beställ dina julklappsböcker i tid! Var vänlig och lägg märke till leveranstiden nedan. Och oavsett angiven leveranstid, på grund av osäkerhet i leveranser inför jul, rekommenderar vi att du lägger din beställning senast 10 december.
ENDAST 49 kr i fraktavgift inom Sverige, oavsett antal böcker!
Du betalar alltid endast 49 kr i fraktavgift inom Sverige, oavsett vikt eller antal böcker vid beställning av antikvariska och nya böcker från oss! Läs mer
ÅNGERRÄTT inom 14 dagar efter leverans.
RETUR & ÅNGERRÄTT: Du har alltid 14 dagars ångerrätt oavsett anledning, från den dagen du tar emot din leverans.
Skulle vår beskrivning av skicket på boken misstämma eller om vi på annat sätt gjort fel, står vi självfallet för returfrakten.
I KORTHET: Utforska Polyvagalteorin och träna ditt nervsystem för ökad trygghet och balans.
I Förankrad lär du dig förstå och träna ditt nervsystem för att hantera stress och ångest. Med praktiska övningar och insikter om polyvagalteorin blir du bättre rustad att möta livets utmaningar. En värdefull läsning för dig som vill öka din emotionella trygghet och förbättra relationer.
Upptäck nervbanorna i kroppen som leder till lugn, trygghet och samhörighet.
Ett hetsigt samtal, ett bråk med en vän, eller ett otrevligt sms dessa situationer är inte på liv eller död, men ofta reagerar vi som om de vore det. Det beror på att kroppens nervsystem reagerar först - innan tanken hinner formas - och behandlar de flesta uppfattade hoten på samma sätt.
Det finns metoder för att träna vårt nervsystem att sluta överreagera och bemöta världen med större trygghet. Polyvagalteorin är en effektiv sådan, och som specialist på området har Deb Dana fokuserat på att göra denna vetenskapliga teori lättillgänglig för allmänheten. I boken Förankrad beskriver hon hur den fungerar och delar med sig av praktiska självhjälpsövningar som visar hur du kan omprogrammera kroppens reaktioner. Med Danas hjälp kan du öva dig i förmågan att bli mer medveten om ditt nervsystem från stund till annan, samt att ändra sättet du reagerar på livets små och stora utmaningar.
Du får utforska:
- Polyvagalteorin: lär känna vagusnervens roll och funktion, den s.k. nervsystemets motorväg.
- Hur du blir vän med nervsystemet: känn in vad som pågår i din kropp genom att utveckla din "neuroception" nervsystemets intuition.
- Vagusbromsen: utforska enkla tekniker för att reglera intensiteten i dina känslor.
- Gemenskap och beskydd: lär dig att känna igen dina inre signaler för trygghet och fara och hur du kan påverka dem.
- Ditt sociala engagemangssystem: hitta sätt att skapa givande relationer med andra och världen omkring dig.
- Övningar och vägledning för att varsamt forma ditt nervsystem för större motståndskraft, intuition, trygghet och förundran.
Med vägledda visualiseringar, meditationer och reflektionsövningar är detta en praktisk handbok för att förflytta sig från känslor av rädsla och panik till en plats förankrad i balans och självsäkerhet. "När vi förstår hur vårt nervsystem fungerar, kan vi arbeta med det", meddelar Deb Dana.
Bindning: Förlagsband. 8:o (152x215 mm)År: Utg. 2024. Omfång: 210 s. ISBN: 9789189437821. Språk: Svenska
Författare: Dana, Deb
Titel: Förankrad
Undertitel: Bli vän med nervsystemet och lär dig konsten att hantera stress, ångest och livets utmaningar
Förlag: Livsenergi
Originaltitel: Anchored
Översättare: Lyckow Bäckman, Cicci
Genre: Hälsa, skönhet och sex
Artikelnr: 27029247
Förankrad av Deb Dana hittar du under genren Populärpsykologi & personlig utveckling inom Självhjälp & praktiska råd i kategorin Medicin & hälsa. Hitta fler liknande böcker:
Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Skönlitteratur i svenska skolor handlar inte bara om underhållning utan erbjuder en kraftfull pedagogisk källa. Genom att utveckla empati, etisk medvetenhet och kritiskt tänkande, stärker litteraturen elevernas förståelse för samhällets...
Skönlitteratur i svenska skolor handlar inte bara om underhållning utan erbjuder en kraftfull pedagogisk källa. Genom att utveckla empati, etisk medvetenhet och kritiskt tänkande, stärker litteraturen elevernas förståelse för samhällets...
Upplev Sylvia Plaths fascinerande värld där personlig turbulens möter konstnärligt skapande. Utforska hennes poetiska arv, genomsyrat av teman som död, identitet och depression, och upptäck hur hennes livserfarenheter formade litteraturhistorien.
Upplev Sylvia Plaths fascinerande värld där personlig turbulens möter konstnärligt skapande. Utforska hennes poetiska arv, genomsyrat av teman som död, identitet och depression, och upptäck hur hennes livserfarenheter formade litteraturhistorien.
Julia Quinn, mästaren bakom Bridgerton-serien, har revolutionerat romancegenren genom att smälta samman historisk exakthet med modern relevans.
Julia Quinn, mästaren bakom Bridgerton-serien, har revolutionerat romancegenren genom att smälta samman historisk exakthet med modern relevans.
Upplev en gripande och poetisk resa i Niels Fredrik Dahls roman Fars rygg, där ensamhetens tyngd och identitetens sökande utforskas genom komplexa relationer mellan far och son. Boken balanserar melankoli...
Upplev en gripande och poetisk resa i Niels Fredrik Dahls roman Fars rygg, där ensamhetens tyngd och identitetens sökande utforskas genom komplexa relationer mellan far och son. Boken balanserar melankoli...
