Garcia, Hector ; Miralles, Francesc

---

Ikigai

IKIGAI: DEN JAPANSKA livskonsten till ett långt och lyckligt liv" är en internationell succébok skriven av Hector Garcia och Francesc Miralles. Boken utforskar begreppet "ikigai" - det som ger livet mening och får oss att vakna upp varje morgon. Författarna har studerat invånarna i Ogimi, en by på Okinawa med flest hundraåringar i världen, för att förstå deras livsstil. Genom att fokusera på ikigai - en kombination av ens passion, profession, mission och vad världen behöver - avslöjar boken hemligheten bakom långt liv och lycka.

Bokens åtta kapitel tar oss genom varför människorna på Okinawa lever så länge och är så lyckliga, och hur dessa två faktorer är sammankopplade. Mat, rörelse, social gemenskap och aldrig sluta arbeta är några av nyckelfaktorerna som bidrar till deras välmående. "Ikigai" lär oss att hålla oss aktiva, umgås med vänner, äta lagom, le, vara tacksamma, leva i nuet och följa vår egen ikigai för ett meningsfullt och lyckligt liv. Med en sammanfattande epilog som presenterar de tio reglerna för ikigai, ger boken konkreta råd för att integrera denna livsfilosofi i vår vardag.

Det som gör livet värt att leva, som får dig att gå upp på morgonen, det är ditt ikigai. Det begreppet och hur man uppnår det står i centrum i den här internationella succéboken. Författarna har rest till Ogimi, den by på japanska Okinawa som har flest hundraåringar i världen, och studerat deras livsstil. De har närmat sig den från olika håll, tittat på kost, motion, yrkesutövning och relationer, men i centrum för allt står ikigai: Ett slags gemensam punkt för det du älskar, är bra på, tjänar dina pengar på och som världen behöver. Där ens passion, profession och mission möts.

De åtta kapitlen går steg för steg igenom varför människorna på Okinawa lyckas bli så gamla, hur de lyckas vara så lyckliga upp i hög ålder - och hur de två hänger ihop. Det handlar om mat, om spänstighet, att de håller sig i rörelse och aldrig pensioneras, om grupptillhörighet och solidaritet. Det handlar om ikigai.

Den avslutande epilogen summerar de 10 reglerna för ikigai:

1. Håll dig aktiv, pensionera dig inte

2. Ta det lugnt

3. Ät inte tills du är mätt

4. Omge dig med goda vänner

5. Håll dig i form

6. Le

7. Tillbringa tid i naturen

8. Var tacksam

9. Lev i nuet

10. Följ din ikigai