29 sidor mot sömnbesvär av Kerstin Jeding
29 sidor mot sömnbesvär av Kerstin Jeding är den perfekta boken för dig som har en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet. På endast 29 sidor erbjuder denna bok en blandning av korta texter och enkla övningar baserade på autentiska behandlingssituationer inom tredje vågens kognitiva beteendeterapi.
En revolutionerande syn på sömnbesvär
I boken utforskar författaren Kerstin Jeding en ny syn på stress, sömn och ångest. Genom att kombinera sina erfarenheter som stressmottagningsterapeut i Solna med sin doktorsexamen från Oxford, erbjuder Jeding läsaren handlingskraftiga metoder för att hantera inre problem på ett nytt sätt.
Hjärnan är inte konstruerad för att vi ska må bra; den är utformad för vår överlevnad. För att uppnå ökat välbefinnande och ro i tillvaron krävs det att vi använder andra verktyg. Boken ger läsaren verktygen för att identifiera och hantera sömnstörningar, inklusive svårigheter med att somna, vakna mitt i natten och inte kunna somna om.
Börja din resa mot välbefinnande
Kerstin Jeding tar dig med på en resa mot ökat välbefinnande genom snabba och enkla metoder. Du kommer att lära dig att somna lättare, övervinna oro under natten och klara av dagliga utmaningar trots sömnbrist. Med hjälp av bokens övningar och råd kan du snabbt påbörja din personliga utvecklingsresa.
Sömnbesvär, Självhjälp, Kognitiv beteendeterapi, Stress och Ångest är centrala teman i denna bok, som erbjuder konkreta verktyg och tekniker för att förbättra din sömnkvalitet.
Upptäck en ny syn på stress och sömn
I 29 sidor mot sömnbesvär presenterar Kerstin Jeding en uppfriskande syn på stress, sömn och ångest. Med en kombination av teoretisk kunskap och praktiska övningar tar författaren dig med på en resa mot ökat välbefinnande och en bättre förståelse för din egen sömnproblematik.
Frågor och svar om 29 sidor mot sömnbesvär av Kerstin Jeding
Vad kan jag förvänta mig att lära mig av denna bok?
Du kommer att lära dig praktiska verktyg och tekniker för att hantera sömnbesvär, stress och ångest på ett effektivt sätt.
Är boken lämplig för personer med olika typer av sömnproblem?
Ja, oavsett om du har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller lider av sömnighet under dagen, erbjuder boken skräddarsydda råd för att passa dina behov.
Hur skiljer sig denna bok från andra självhjälpsböcker?
Denna bok är unik genom sin kortfattade och praktiska tillämpning av kognitiv beteendeterapi, vilket gör den lätt att förstå och enkel att implementera i din vardag.
