{"product_id":"3052234","title":"Kenttä, Göran; Hassmén, Peter | TRÄNA SMART : Undvik överträningssyndrom","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eVARFÖR BLIR MAN\u003c\/b\u003e övertränad?\u003cbr\u003eOm du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• Dålig kommunikation med tränaren.\u003cbr\u003e• Förnekande av kroppens signaler.\u003cbr\u003e• Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.\u003cbr\u003e• En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.\u003cbr\u003e• En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta\u003cbr\u003e• Dålig träningsplanering\u003cbr\u003e• Monoton träning\u003cbr\u003e• Mycket tävlande\u003cbr\u003e• Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.\u003cbr\u003e• Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.\u003cbr\u003e• Från normal trötthet till utbrändhet\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVem behöver mer kunskap om överträning?\u003cbr\u003e-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning\u003cbr\u003e-Du som tränar regelbundet\u003cbr\u003e-Du som är intresserade av prestationsutveckling\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUr innehållet:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• En typisk symtombild\u003cbr\u003e• Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet\u003cbr\u003e• Träningsparadoxen\u003cbr\u003e• Den optimala träningszonen\u003cbr\u003e• Aktiv återhämtning\u003cbr\u003e• Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod\u003cbr\u003e• Nära samarbete mellan tränare och aktiv\u003cbr\u003e• Synen på träning förändras\u003cbr\u003e• Formeln för det perfekta träningsupplägget\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cdiv style=\"padding: 0 20px 0 20px; border: thin solid #000000;\"\u003e\u003cp style=\"font-size: smaller;\"\u003e\u003cb\u003eBindning:\u003c\/b\u003e Häftad. 8:o (190x210 mm) \u003cb\u003eÅr:\u003c\/b\u003e Utg. 1999. \u003cb\u003eOmfång:\u003c\/b\u003e 248 s. \u003cb\u003eISBN:\u003c\/b\u003e 9789188940452. \u003cb\u003eSpråk:\u003c\/b\u003e Svenska\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eHitta fler liknande böcker i dessa kategorier:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/bok.hstrom.se\/collections\/natur-vetenskap'\"\u003eNatur \u0026amp; vetenskap\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='https:\/\/bok.hstrom.se\/collections\/friskvard-sport'\"\u003eFriskvård \u0026amp; sport\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='\/search?q=tag:Natur%2B%2Bvetenskap%2BFriskvård%2B%2Bsport%2BSport'\"\u003eSport\u003c\/button\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eHitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='\/search?q=tag:övertränad'\"\u003eövertränad\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='\/search?q=tag:träningsdos'\"\u003eträningsdos\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='\/search?q=tag:återhämtning'\"\u003eåterhämtning\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='\/search?q=tag:träningsplanering'\"\u003eträningsplanering\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"product-form__submit button button--secondary\" onclick=\"window.location.href='\/search?q=tag:prestationsutveckling'\"\u003eprestationsutveckling\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"product-form__submit button button--full-width \" onclick=\"window.location.href='\/search?q=title:Kenttä%2BGöran;%2BHassmén%2BPeter%2BTräna%2Bsmart'\"\u003eSök fler exemplar av denna bok\u003c\/button\u003e\u003cbutton class=\"product-form__submit button button--full-width \" onclick=\"window.location.href='\/search?q=title:Kenttä,%2BGöran;%2BHassmén,%2BPeter'\"\u003eFler böcker av Kenttä, Göran; Hassmén, Peter\u003c\/button\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"padding: 0 20px 0 20px; border: thin solid #000000;\"\u003e\n\u003cp style=\"font-size: smaller; font-weight:bold;\"\u003eAnvänd gärna länkarna nedan för att hitta liknande böcker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"font-size: smaller;\"\u003e\u003cb\u003eFörfattare:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"\/search?q=title:Kentt%C3%A4+G%C3%B6ran;+Hassm%C3%A9n+Peter\"\u003eKenttä, Göran; Hassmén, Peter\u003c\/a\u003e \u003cbr\u003e\u003cb\u003eTitel:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"\/search?q=title:Tr%C3%A4na+smart\"\u003eTräna smart\u003c\/a\u003e \u003cbr\u003e\u003cb\u003eUndertitel:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"\/search?q=title:Undvik+%C3%B6vertr%C3%A4ningssyndrom\"\u003eUndvik överträningssyndrom\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eFörlag:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"\/search?q=vendor:SISU+Idrottsb%C3%B6cker\"\u003eSISU Idrottsböcker\u003c\/a\u003e \u003cbr\u003e\u003cb\u003eGenre:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"\/search?q=Sport,+motion+och+friluftsliv\"\u003eSport, motion och friluftsliv\u003c\/a\u003e \u003cbr\u003e\u003cb\u003eArtikelnr:\u003c\/b\u003e 3052234\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"SISU Idrottsböcker","offers":[{"title":"Förlagsny bok \/ Häftad","offer_id":44121486262539,"sku":"3052234","price":698.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0651\/8856\/1163\/files\/no_image_ecee0329-09a6-4d35-8fb2-28d36a15e518.jpg?v=1719630020","url":"https:\/\/bok.hstrom.se\/products\/3052234","provider":"bok.hstrom.se | Antikvariat \u0026 Bokhandel","version":"1.0","type":"link"}